Apoio psicológico para a ansiedade
Se sente ansiedade persistente, sintomas físicos como coração acelerado e tensão, dificuldade de concentração ou perturbação do sono, um psicólogo pode ajudar. A Cozecare liga-o a profissionais verificados especializados em ansiedade, com consultas online seguras.
Como o acompanhamento ajuda
- Sessões com psicólogos que usam abordagens validadas para a ansiedade
- Check-ins diários que ajudam a identificar gatilhos e padrões ao longo do tempo
- Exercícios e estratégias de coping entre consultas
- Monitorização da evolução com instrumentos como o GAD-7
Quando procurar ajuda
Se a ansiedade é desproporcional, persistente e interfere com o dia a dia há mais de duas semanas, é altura de falar com um profissional. Não precisa de estar em crise para merecer apoio. Em emergência, contacte o 112 ou o SNS 24 (808 24 24 24).