Terapia online em Portugal
A terapia online permite-lhe falar com um psicólogo a partir de casa, por videochamada segura, seguindo os mesmos protocolos clínicos das sessões presenciais. A Ordem dos Psicólogos Portugueses reconhece formalmente as consultas online desde 2020.
Como funciona
- Sessões individuais de 50 a 60 minutos por videochamada encriptada
- Abordagens baseadas em evidência, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Check-ins diários e planos personalizados revistos pelo psicólogo
- Monitorização do progresso ao longo da jornada terapêutica
É tão eficaz como a presencial?
Sim. Uma meta-análise de 2024 com 58 ensaios clínicos concluiu que a terapia online produz resultados equivalentes à presencial para depressão, ansiedade e PTSD. Em situação de crise, contacte o 112 ou o SNS 24.