Burnout ou Cansaço? Como Distinguir os Sinais
Conheça as diferenças entre cansaço e burnout, os sinais descritos pela OMS e quando pode ser útil procurar apoio profissional.
Burnout Esta Ligado Ao Trabalho
A Organizacao Mundial da Saude classifica burnout no ICD-11 como fenomeno ocupacional, nao como doenca medica. A diferenca importa. Burnout esta ligado a stress cronico no trabalho que nao foi gerido com sucesso.
Tres Sinais A Observar
A OMS descreve burnout em tres dimensoes:
- Exaustao ou perda de energia
- Distancia mental do trabalho ou cinismo em relacao ao trabalho
- Reducao da eficacia profissional
Cansaco depois de uma fase intensa pode recuperar com descanso. Se o descanso ja nao chega, o trabalho parece emocionalmente distante e a eficacia cai, vale a pena olhar com cuidado.
Como a Terapia Pode Ajudar
A terapia nao corrige magicamente uma carga de trabalho injusta. Mas ajuda a separar ambiente, limites, perfeccionismo, medo e necessidade de um plano pratico. Tambem ajuda a perceber se existem ansiedade, depressao ou problemas de sono por baixo.
Como a Cozecare Ajuda a Ver o Padrao
Com check-ins diarios pode acompanhar energia, sono, receio antes do trabalho, recuperacao ao fim de semana e dias mais pesados.
Fontes: OMS sobre burnout no ICD-11 e OMS sobre saude mental no trabalho.
O conteúdo é educativo, não fornece diagnósticos e não substitui aconselhamento psicológico, médico ou serviços de emergência. Em situação de crise, contacte o 112 ou o SNS 24 (808 24 24 24).
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