Terapia Online ou Presencial: Como Escolher
Compare terapia online e presencial em acessibilidade, privacidade, relação terapêutica, continuidade e adequação às suas necessidades.
O que diz a investigação
Uma meta-análise de 2024 com 58 ensaios clínicos aleatorizados e mais de 9.500 participantes concluiu que a terapia online produz resultados clínicos equivalentes à presencial para depressão, ansiedade generalizada, ansiedade social, PTSD, perturbação obsessivo-compulsiva e perturbação de pânico. Na ansiedade social mostrou mesmo uma ligeira vantagem.
Onde a terapia online se destaca
- Acesso a partir de qualquer local, sem deslocações
- Tempos de espera mais curtos e horários flexíveis
- Monitorização contínua entre sessões através de check-ins diários
- Menos faltas e melhor documentação das sessões
Onde a presencial pode ser preferível
Doença mental grave com necessidade de observação próxima, crianças pequenas, algumas terapias de casal e avaliações neuropsicológicas padronizadas. Um modelo híbrido combina o melhor das duas abordagens. A melhor terapia é aquela a que efetivamente consegue ir.
O conteúdo é educativo, não fornece diagnósticos e não substitui aconselhamento psicológico, médico ou serviços de emergência. Em situação de crise, contacte o 112 ou o SNS 24 (808 24 24 24).
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